Les bienfaits d’un rituel spa sur le bien-être physique et émotionnel ne sont plus à démontrer. Voici toutes les clés pour recréer les atmosphères de ces cocons de volupté et profiter pleinement d’une séance spa chez soi.
Le Spa, le temple du lâcher-prise
Quel plus beau cadeau, que de s’offrir du temps pour soi ? Et quel lieu plus indiqué qu’un spa. Entièrement dédié à la beauté et au bien-être, les univers des spas invitent à un voyage sensoriel expérientiel avec pour unique destination la sérénité. Architecture, décoration, ambiance olfactive et musicale, dans ces lieux d’exception comme notre spa Cinq Mondes Opéra, notre spa Cinq Mondes la Samaritaine ou encore notre spa Cinq Mondes Hôtel Dieu à Lyon, rien n’est laissé au hasard. Il suffit alors de passer les portes de ces écrins du mieux-être pour en ressentir immédiatement les premiers bienfaits. Et ensuite ? Place au rituel : hammam, gommage ou encore massage…les tensions s’envolent, l’esprit vagabonde, la magie opère. Et s’il était possible de recréer ces parenthèses holistiques chez vous ? Les Chercheurs de Beauté Cinq Mondes vous livrent ici quelques secrets d’alcôve pour vous concocter des moments des self-care sur-mesure.
L’ambiance
Première étape, choisir le bon moment pour être certaine de ne pas être dérangée pendant le rituel. Bloquez à l’avance dans votre semaine ou votre week-end, au moins deux heures pour vraiment prendre le temps de la déconnexion et prévenez votre entourage. Bien sûr, mettez votre téléphone en mode avion ! Ensuite place à la mise en scène. Objectif : mettre les sens en éveil.
Le lieu : pour stimuler la vue et le toucher
Même si elle n’est pas très grande, votre salle de bains est l’endroit le plus propice à cette pause bien-être. Pour recréer l’ambiance d’un spa, déménagez quelques plantes vertes du salon ou du balcon et installez-les sur les étagères. Evitez les lumières artificielles et privilégiez quelques bougies pour créer une atmosphère tamisée. Dernière astuce : laissez chauffer peignoir et serviettes de bains sur un radiateur ou quelques minutes au sèche-linge pour envelopper votre corps d’une douce chaleur.
La musique : pour stimuler l’ouïe
Avez-vous déjà prêté attention aux ambiances sonores des spas ? Vous ne le savez peut-être pas, mais les “playlists” qui sont diffusées pendant les soins, sont méticuleusement choisies pour favoriser la relaxation et le lâcher-prise. Elles aident à mettre le cerveau sur pause, à diminuer le stress et donc les tensions musculaires qui y souvent associées. Musique du monde, son de la nature ou encore morceaux électro “chill and relax”, n’hésitez donc à vous concocter une petite compilation pour accompagner votre rituel.
L’ambiance olfactive : pour stimuler l’odorat
Il suffit parfois de quelques notes parfumées pour se sentir déjà beaucoup plus détendue. Si vous avez opté pour des bougies afin de créer une atmosphère lumineuse tamisée, n’hésitez pas à utiliser des versions dites aromatiques comme notre bougie du rituel de l’Atlas, au parfum d’huiles essentielles de feuilles et de fleurs d’orangers tonifiantes ou notre bougie du rituel de Bengalore, parfumée d’absolu de vanille et d’huile essentielle de cardamome apaisante. Autre alternative : les diffuseurs d’huiles essentielles. Enfin, comme dans nos spas, débutez votre rituel par une petite cérémonie d’ouverture en vaporisant dans l’air une brume d’eau fraîche parfumée. Nos préférées : l’Eau Egyptienne, l’Eau du Siam ou encore l’Eau du Brésil.
Recréer le spa chez vous
Le rituel
S’il n’est pas toujours facile de reproduire à la maison l’ensemble d’une cérémonie de spa, il y a néanmoins trois étapes faciles à réaliser seule.
Etape 1 : Le gommage
La plupart des soins pour le corps débute par un gommage. Ce geste permet en effet de débarrasser la peau de toutes les cellules mortes et impuretés, et de stimuler le renouvellement cellulaire. Vous pouvez préparer votre gommage vous-même grâce à des recettes DIY, ou choisir un produit prêt-à-l ’emploi comme notre Gommage Aromatique aux épices. Adapté d’un ancien rituel de l’Ile de Java, il est enrichi en épices tonifiantes. L’association de sel de mer et de poudre d’amande exfolient et purifient la peau, l’huile de vanille et la cire de carnauba lui apporte douceur et confort. Grâce aux huiles essentielles de cannelle, de noix de Muscade, ce soin original permet de se ressourcer en profondeur.
Les tips de la spa thérapeute : Humidifiez une poignée de gommage pour obtenir une pâte onctueuse. Effectuez, sur peau humide, des mouvements circulaires doux sur l’ensemble de votre corps en insistant sur les zones où la peau est plus épaisse, comme les genoux, puis rincez à l’eau claire.
Etape 2 : Le bain
Arrive ensuite le divin moment du bain. Mais attention, pour en profiter pleinement, tout commence par le choix de la température. Ni trop chaud, ni trop froid : l’idéal se situe entre 34 et 38 degrés. Vous pouvez ensuite y ajouter quelques gouttes d’un mélange d’huile végétale et essentielles choisies en fonction de l’humeur. Ou bien vous tourner vers des poudres de bain, des laits ou encore l’agrémenter de quelques pétales de fleurs.
Le tips de la spa thérapeute : N’y restez pas trop longtemps, 20 minutes suffisent pour que la peau bénéficie des propriétés des huiles et pour que le corps de se relâche.
Etape 3 : Le massage
Après le gommage et les ablutions, l’application d’un soin hydratant est indispensable pour retrouver une peau douce et satinée. Le moment idéal pour vous offrir un massage relaxant. Choisissez une huile pour le corps, comme notre Huile Sublime qui associe le pouvoir nutritif et régénérant des huiles sacrées du Noni et du Monoï de Tahiti pour redonner souplesse et douceur à la peau. Faites-la chauffer légèrement pour ajouter encore plus de sensorialité au massage.
Les tips de la spa thérapeuthe: Répartissez quelques gouttes d’huile entre les paumes des mains. Puis massez l’ensemble du corps par des mouvements circulaires et ascendants, toujours en insistant sur les zones tendues.
La reconnexion
Comme au moment de débuter votre rituel, pensez à vous créer une petite cérémonie de “réveil” pour que le retour à la réalité se fasse tout en douceur. Préparez-vous une tisane en hiver, une eau citronnée en été. Prenez-le temps de déguster cette boisson désaltérante en lisant un bon livre ou après une petite séance de 10 minutes de méditation. Le but : faire durer le plus longtemps possible les bénéfices de votre parenthèse “spa à la maison”.