Après une année chargée, profitez de la période estivale et du farniente pour décompresser et vous ressourcer. Chez vous ou au SPA, offrez-vous une vraie pause bien-être afin de récupérer un maximum d’énergie.
Retrouver un sommeil de bébé
Durant l’année, vos nuits sont trop courtes et agitées. Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez en pleine nuit en pensant à votre « to do list », vous regardez votre smartphone et vous ne parvenez pas à retomber dans les bras de Morphée. Les vacances sont l’occasion de changer vos mauvaises habitudes. Le soir, faites un repas léger, sans épices, sans alcool, sans thé ni autre excitant et patientez deux ou trois heures avant d’aller au lit. Si vous prenez une douche, elle doit être tiède, pour que votre corps reste au repos. Au moment de vous coucher, rangez votre téléphone portable dans une boîte et placez celle-ci dans le salon. Si vous avez besoin d’une petite pause avant de vous dormir, lisez un livre ou un magazine, écoutez la radio : bref, trouvez une activité qui vous calme et vous offre un véritable SAS de décompression. Enfin en cas de forte chaleur, n’hésitez pas à glisser votre taie d’oreiller pendant 10 minutes au congélateur pour vous rafraîchir et favoriser l’endormissement.
Renouer avec l’activité physique
On ne compte plus les abonnements à la salle de sport non utilisés, ni les bonnes résolutions qui se sont évanouies en début d’année. C’est le moment de vous remettre au sport. Profitez du temps dont vous disposez enfin pour bouger ! Commencez par des activités faciles et efficaces comme la marche, de préférence rapide (à une vitesse de 6 km/h environ) la natation en mer comme en piscine, le vélo. En famille, entre amis ou en solo, elles offrent une parenthèse dynamique. Elles font travailler le cardio, aident à tonifier les muscles et à affiner la silhouette. Le yoga est aussi une bonne option. Il améliore la souplesse, renforce les muscles, les articulations et permet d’adopter une meilleure posture. Inscrivez-vous à des cours en ligne si vous pratiquez déjà le yoga. Si vous êtes débutante, mieux vous trouver un cours d’initiation avec un prof qui pourra corriger vos postures. Toutes ces activités, en plus de leurs bienfaits sur la silhouette, ont aussi un effet anti-stress. Elles agissent donc sur le moral et contribuent ainsi à une meilleure santé mentale.
Gagner en énergie
Profitez des bienfaits du soleil et de la lumière du jour. Exposez-vous le matin, si possible, en prenant votre petit déjeuner dehors, pour inhiber la sécrétion de mélatonine et synthétiser de la vitamine D, qui aide à réguler la sérotonine. Cela vous aidera à retrouver de la vitalité, mais également à mieux vous endormir le soir. Durant ce repas, consommez des aliments qui redonnent un coup de fouet comme le chocolat, la banane ou les fruits secs. Bien sûr, n’oubliez pas de protéger votre peau des UV en appliquant un soin contenant un SPF. C’est le cas du Fluide Multi-Protecteur Teinté doté d’un SPF 50. Il protège des UVA, des UVB, de la lumière bleue et des infrarouges. Grâce à lui, vous pouvez synthétiser votre vitamine D sans risque de vieillissement prématuré pour la peau. Enfin, en cas de coup de pompe durant la journée, n’hésitez pas à faire une sieste de 30 minutes afin de vous reposer sans vous épuiser !
Filer au SPA
Les vacances sont aussi l’occasion de vous faire chouchouter ! Entre les mains de spécialistes, comme les praticiennes Cinq Mondes, profitez d’un soin 100% plaisir et d’un véritable cocon de douceur. C’est le moment ou jamais de tester le Soin Ressourçant Éphémère. C’est le soin à offrir ou à vous faire offrir cet été. Durant 50 minutes, vous pourrez succomber à ce rituel qui alterne les manœuvres délassantes, le brossage et le travail énergétique. A la sortie, vous vous sentirez à la fois relaxée et revigorée, avec une seule envie, y retourner ! Dénichez dès maintenant le SPA Cinq Mondes le plus proche de votre lieu de vacances et bookez un ou plusieurs soins pour un été super ressourçant.
Adopter une routine adaptée
Concoctez-vous un rituel sur-mesure pour vos vacances. Troquez votre parfum, pas forcément adapté à la saison et au farniente, contre une eau fraîche, comme l’Eau Egyptienne, que vous pourrez emporter partout grâce à son format voyage. A vaporiser sur le corps, les cheveux ou l’oreiller, elle apaise les tensions quotidiennes grâce à ses notes de cumin, de rose, de menthe, de jasmin… Pour vous donner un coup de fouet et sublimer votre peau, exfoliez votre corps avec le Gant de Kassa, inspiré des rituels de beauté marocains. Conçu à partir de cellulose d’origine végétale, il s’utilise en duo avec le Savon Noir Beldi, de manière à faire peau nette et à éliminer les toxines en un seul geste. Enfin, si vous avez un petit moment en fin de journée, pensez à appliquer un masque sur votre visage, pour hydrater, lisser et repulper votre peau. L’idéal ? Un masque en biocellulose comme le Masque Biocellulose Défroissage Express. A base d’acide hyaluronique, d’aloe vera, de glycine et de niacinamide, il gorge la peau d’hydratation. Appliquez-le sur peau propre et sèche et laissez-le poser pendant 10 minutes. Profitez de ce moment pour vous allonger et vous détendre, en écoutant de la musique ou en effectuant des exercices de respiration. Renouvelez le rituel tous les 3 à 4 jours si possible.
Les produits pour un été ressourçant
Masque Biocellulose
Défroissage Express
(Rituel Restructurant Kobido)
65,00 € | 5x15mL